Корзина
320 отзывов
Ищем партнеров для сотрудничества!УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
+380673364737
Контакты
Поставщик эксклюзивных специй, пряностей и аюрведической продукции Веда Лайф/Veda Life
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067336-47-37Киевстар
+38063139-75-80Лайф
+38066706-32-65Viber
УкраинаКиевул. Гоголевская 22/24, офис 108, 1 этаж
Карта

Рекомендации на осень

Рекомендации на осень

По своим качествам осень — сухая, легкая, холодная, ветреная, неровная и пустая (с деревьев опадают листья). Все эти качества возбуждают вата-дошу, поэтому естественно, что все рекомендации на осень так или иначе связаны с успокоением ваты.

  • Если можете, вставайте пораньше, примерно в 5 утра, когда воздух спокоен и птицы еще не проснулись. Это время покоя и тишины.
  • Для осени хороши такие асаны йоги, как поза Лотоса, Наклон Вперед, Наклон Назад, Скручивание Спины, Верблюда, Кобры, Головы Коровы, Кошки, Ваджрасана. В умеренных ко­личествах допустимы Стойка на Плечах и Стойка на Г олове. Рекомендуется выполнять минимум двенадцать циклов Приветствие Солнцу. Как максимум, число Приветствий Солнцу может равняться вашему возрасту, но к этому следует идти постепенно, путем регулярной ежедневной практики. Заканчивайте занятия расслаблением — Шавасаной.
  • От поз йоги хорошо перейти к пранаяме Чередуя Ноздри. После этого медитируйте по крайней мере 10-15 минут.
  • Каждое утро перед омовением растирайте все тело от головы к ногам 150-250 г теплого кунжутного масла. Кунжутное масло — согревающее и тяжелое, оно поможет успокоить вату. Затем примите теплый душ. Оставьте на коже немного масла.     
  • Для успокоения ваты осенью хорошо подходят красный, желтый и оранжевый цвета. Можно использовать белый.
  • После занятия йогой, медитации и омовения позавтракайте. Попробуйте овсянку, пюре из риса или пшеницы, тапиоку или любое другое зерновое блюдо, успокаивающее вату. Для обеда и ужина хороши маисовые лепешки, чапати, рис басмати, кичади и паровые овощи, все они уравновешивают вату. Салаты не рекомендуются. Можно готовить густые, нежные супы и рагу, но не забывайте добавлять в них немного ги.
  • Не следует пить черный чай или кофе после ужина. Попробуйте какие-нибудь травяные чаи, например из смеси кумина, кориандра и фенхеля либо корицы, гвоздики и имбиря.
  • Осенью не следует поститься. Голодание порождает легкость, что возбуждает вату.
  • Постарайтесь сохранять тепло.  Одевайтесь потеплее как на улице, так и дома. При порывистом ветре прикры­вайте голову и уши.
  • Следует избегать очень активных, энергичных упражнений — особенно людям с вата-конституцией.
  • Вата-индивидам в дневное время можно немного вздремнуть.
  • Попытайтесь ложиться спать не позже 10 часов вечера.
  • В осеннее время хорошо пить перед сном чашку теплого молока. Это дает крепкий естественный сон. Молоко следует нагревать до тех пор, пока оно не начнет закипать и подниматься, за­тем дайте ему остыть до температуры, приятной для питья. Можно добавить в него по щепотке имбиря и кардамона и совсем чуть-чуть мускатного ореха. Эти пряности, обладая смягчающим и согрева­ющим действием, будут способствовать перевариванию молока и расслабле­нию.
  • В период перехода от лета к осени проведение панчакармы поможет уда­лить из организма избыток ваты. В это время года важнейшей составной час­тью этой процедуры будет басти, кото­рая делается следующим образом:
  1. Прокипятите в течение 5 минут 2 столовые ложки порошка дашамула в 0,5 литра воды.
  2. Процедите отвар и добавьте к жид­кости 100 г теплого кунжутного масла.
  3. После охлаждения смеси до прием­лемой температуры используйте ее для клизмы. Постарайтесь удержи­вать жидкость в течение 30 минут.
  4. Спустя полчаса или после того, как кишечник хорошо опорожнится, введите в прямую кишку еще 100 г теплого кунжутного масла. Постарайтесь удерживать его в себе по меньшей мере 10 минут.

Эта процедура смажет толстую кишку, успокоит вату и снимет напряжение шеи и пояснично-крестцового отдела. Осенью, чтобы держать вату под контролем, басти можно делать раз в неделю.

В это время года старайтесь осо­бенно избегать громкого шума, громкой музыки (как на рок-концертах), быст­рой езды на машине и чрезмерной сек­суальной активности. Избегайте сквоз­няков и холодного ветра. Все перечис­ленные факторы возбуждают вату.

Для успокоения ваты в осенний се­зон очень хороши дашмула (состав из десяти кореньев), ашваганда, бала и видари.

facebook twitter
Предыдущие статьи
  • Уход за зубами
    Уход за зубами
    Аюрведические врачи издревле придавали огромное значение уходу за зубами, деснами и полостью рта. Неправильный уход за зу­бами может спровоцировать возникновение таких серьезных заболеваний, как рак кишечника, язва, хронический тонзиллит, артриты.
    Полная версия статьи