Корзина
304 отзыва
Ищем партнеров для сотрудничества!УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
+380673364737
Контакты
Интернет-магазин эксклюзивных специй, пряностей и аюрведической продукции Веда Лайф/Veda Life
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38067336-47-37Киевстар
+38063139-75-80Лайф
+38066706-32-65Viber
УкраинаКиевул. Гоголевская 22/24, офис 1203, 12 этаж
Карта

Выходные - самое время хорошенько отоспаться!

Выходные - самое время хорошенько отоспаться!

Но что же делать, если выспаться никак не получается? Проверьте, все ли Вы делаете правильно с помощью нашего списка правил здорового сна!

1. Температурный режим 

19 ᵒС - именно такая идеальная температура. Чем жарче в помещении, тем выше вероятность прерывистого, поверхностного сна.

2. Запрет на гаджеты 🙀

Пожалуй, это правило стоит соблюдать не только в спальне, но иногда нам сложно отказаться от пяти минут в соцсетях даже перед сном. Все девайсы излучают слишком много голубого дневного света, которое блокирует выработку гормона сна - мелатонина. Так что отказаться от планшета, компьютера и смартфона стоит минимум за час до сна.

3. Пастельные цвета 👌

Ученые, которые исследуют сон (да-да и такие есть!), рассказали нам по секрету, что лучше всего спится в комнате со стенами нежных цветов, а никак не яркими и точно уж не черными. Самыми успокаивающими признаны голубые стены, сразу за ними по рейтингу - спокойные оттенки зеленого и желтого.

4. Темнота 💡

Посмотрите-ка, достаточно ли у Вас в комнате темноты? Дважды проверьте увлажнитель воздуха, кондиционер и даже будильник на световые блики - ведь их вполне достаточно, чтобы нарушить Ваш сон.

5. Чай 🍵

Перед тем, как ложится спать, обязательно нужно расслабить тело и мозг. В этом может помочь чашечка теплого чая. Мы советуем пряно-травяной Чай Вата/Релакс. Он избавит от лишней тревожности и подарит целую ночь спокойного, глубокого сна. Спокойной ночи, друзья!!
😴😴

Заказать чай: http://veda-life.com.ua/p228898314-chaj-vata-relaks.html

Звоните нам: 067-336-47-37, 063-139-75-80
Пишите в viber: 050-214-65-11
Ваш Веда Лайф/Veda Life: veda-life.com.ua

facebook twitter
Предыдущие статьи